Ум – главный инструмент нашего сознания. И от того как настроен этот инструмент, зависит вся наша жизнь. Совершенно ясно, что жизнь пессимиста будет существенно отличаться от жизни оптимиста. А причиной тому именно разные внутренние настройки. На эту тему , в последние годы , появилось множество книг. Такие авторы как Диспенза, Э. Толе, Ошо, В. Зеланд и многие другие, хором твердят о важности мысленного саморегулирования. Множество семинаров посвящено проблемам развития позитивного мышления. Но основой всех тренингов и книг на эту важную тему, является метод из йоги, который называется «Пратипакша Бхавана» . Если дословно переводить название метода с санскрита, то получится «соперник служения ощущениям». Основой метода является культивирование замены негативных мыслей на противоположные. Это процесс трудоёмкий и очень кропотливый. Но если эту технику освоить и довести до автоматизма, то мы получим инструмент очень мощный и способный кардинально изменить нашу жизнь. Работает этот метод исключительно с нашим сознанием, которое является проявлением энергии высшего Я – тонкоматериальной сущности. Другими словами, сознание – это совокупность всех мыслей, желаний, впечатлений, стремлений. Сознание выполняет 5 основных функций 5 органов чувств восприятия, соответствующих 5 элементам системы У-Син:
Огонь – Зрение – Тщеславие – Отречение
Земля – Вкус – Жадность – Бескорыстие
Металл – Обоняние – Ревность – Любовь
Вода – Слух – Обида – Принятие
Дерево – Осязание – Эгоизм – Жертвенность
Энергия (Ци или Прана) вибрирует в сознании и эта вибрация рождает мысли. И таким образом, сознание принимает форму объекта, на который оно направлено: «О чём думаю, тем и становлюсь». Но если Вы это пытаетесь изменить, то не гоните негативные мысли. Чем сильнее мы их прогоняем, тем упорнее они возвращаются. Пробуйте не гнать их, а заменять на противоположные. Например, человек, который постоянно думает о болезнях может поменять установку «я опять заболею, заразившись гриппом от коллеги» на «Я здоровее всех здоровых! Все микробы и вирусы обходят меня стороной!» Таким образом, мыслеформа со знаком минус, меняется на положительную и отпадает необходимость бороться с негативными мыслями. На первом этапе, это будет даваться Вам с трудом и потребует концентрации и постоянного контроля мыслей. Но если Вы освоите эту технику, то это будет первым шагом на пути изменения Вашей жизни к лучшему.
Итак, начните с малого, отслеживайте все негативные мысли в течение дня. Каждый раз, как только возникла такая мысль, отмечайте этот факт про себя. Затем, старайтесь мысленно сформулировать позитивную установку, противоположную этой мысли. Не используйте частицу «не». Например, для негативной мысли « я заболею» не используйте мысль «я НЕ заболею», лучше «я здоров!». Следующий этап – повторение новой мысли-установки. Произнесите новую установку минимум 3 раза, мысленно или вслух, как аффирмацию. При этом, постарайтесь нарисовать картинку, иллюстрирующую Вашу новую мысль. Очень эффективно, если картинку «оживит» эмоция. Другими словами, постарайтесь почувствовать, то что Вы испытываете на уровне эмоции. Если в нашем примере, на картинке, я — человек здоровый, то будет естественно, чтобы я испытывала радостное состояние полноты жизненных сил, прилив бодрости и желание действовать.
Сначала, эта техника будет требовать от Вас некоторых усилий, но если вы проявите упорство, то вскоре обнаружите, что Вам просто и приятно выполнять контроль над собственными мыслями. А потренировавшись, Вы с удивлением обнаружите, что поток негативных мыслей иссяк, а в жизни появились первые признаки приятных изменений. Чего я Вам и желаю!